dieta białko

/SFD/Images/2015/12/31/cf139e3b270a4edaaf102682243e0902.jpg Witam! Chciałbym przede wszystkim podziekowac firmie Hi-Tec za możliwość prztestowania Ich produktów! Zamierzam wykorzystac suplementy jak najlepiej przy widocznej zmianie sylwetki ! Dane i wymiary: Cel: MASA jak najlepszej jakosci przez cały 4-miesieczy test Wiek: 18 staż: 2 lata [...]

[...] do genetyki to ciężko stwierdzić czy 18 kg w 1,5 roku to duży progres, waga wagą ale patrząc w lustro/stare fotki widze mięśnie nie zrobiły progresu :-/ jak myślicie ile moge wyciągnąc kg po jednym cyklu dieta +1000kcal + jakieś mono + białko/gainer ? a tak w ogóle to jak stoicie z dietą ? Zmieniony przez - alex1985 w dniu 2008-04-22 17:11:56

[...] poczynan nie rozumiem... z tym ze po carbo białko a potem ryz... O_o i kolacja tunczyk/makrela/jajecznice chodzi o ostatni posiłek przed snem? ogólnie słabiutka "dieta" brak warzyw, tłuszczy i przede wszytskim bilansu kalorycznego jak i rozkładu makroskładników, to co naskrobałem to na szybko co mi sie nie spodobało, a i tak tego [...]

[...] 12. Przydatne linki dla odchudzajacych sie... by qazar http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html 13. Zbilansowana dieta redukcyjna by ellis http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html 14. Skuteczne odchudzanie - kilka wskazówek dietetycznych! by [...]

siema! szybka wpiska przed pracą. Wczoraj dieta trzymana dosc dobrze makro na poziomie: - Białko 170g - wegle 100g - tłuszcze 50g - okno zywieniowe 11:00 - 16:00 :O Miałobyć VLCD ale nie do konca wyszło niestety :/ Dzisiaj jak narazie dość zbilansowana dieta siadło 350g piersi z ziemniakami. Weekendowe wpisy niestety będą dość ubogie. Od [...]

[...] na treningi codziennie, a przynajmniej 4x w tygodniu ( pon-pt ), dlatego chcę wspomóc regenerację organizmu. Zdaję sobie sprawę że główną rolę w tych procesach odgrywają dieta i sen, ale niestety to nie wystarcza. Spędziłem sporo czasu na forum czytając wiele artykułów i poniżej zamieszczę swoje przemyślenia a was proszę o poradę, czy jako [...]

[...] masz kilkanaście, pomijając produkty mleczne. Czy nie popełniłem blędu kupując kreatyne nie stosująć żadnej diety wysokobiałkowej ani żadnej takiej odżywki. Głupota, sama dieta to jakieś 60% wyników. To tak jakbyś kupił Ferrari ale lał do niego najtańsze paliwo. Zbilansowana dieta to podstawa. Kreatynę odstaw, przyda się później. Chyba że da [...]

http://i40.tinypic.com/ifvbj9.png 2 dni bez trenera oraz 2dni pełne pokus i słodkości :'-( Teraz walka o przetrwanie ;-D Dieta: http://i42.tinypic.com/2luffx1.png Dużo jajek lecz nie były one pełno ponieważ np. Same białko bez żółtka a w to włożony łosoś itp. Zdjęcia niżej ;-) Trening: Jestem na antybiotyku z powodu bólu głowy i gardła(coś ala [...]

[...] No więc dzisiejszy dzień trochę lipny bo miałem problemy z żołądkiem ale biore 2 leki więc jest ok. Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dieta53.png Nie uchwyciłem 1 posiłku :-) Ale ładnie białko wyszło, zapomniałem ze w posiłku dodałem 30g oliwy więc tłuszcze tez ok. Trening: 1. Przysiady 4 serie max. 2. [...]

[...] Kurde na wf-ie było troche przypało i nam nauczyciel zrobił aeroby; bieg 5min > 10min > 15min :-D Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dieta54.png Białko w miare ok ale chyba tych kcal za dużo :-( Trening: Niestety dałem rady zrobić tylko te aeroby bo jechałem do kumpla i wróciłem dopiero teraz ok.20. Bieg: [...]

[...] i nie można stosować jej jako substytut. Przecież to jasne, że dla kogoś kto je 2-3 posiłki dziennie, odżywka białkowa to bzdura. Proponując komuś białko to wiadome, że dieta musi być w postaci 5-6 posiłków, wtedy można zastąpić np. w jednym posiłku produkty białkowe, odżywką. Nie chcę się kłócić ale trochę powiało hipokryzją, bo nie wierzę, [...]

[...] okołotreningowe, jak będzie potrzebne białko to kupisz, jak nie, to nie :) Nie każdego stać na dietę za 200 zł miesięcznie (bo pewnie tyle albo i więcej kosztuje porządna dieta 6-7 posiłków dziennie), nie każdemu rodzice pozwolą, nie KAŻDY ma możliwość PILNOWANIA wszystkiego jak w zegarku. Jeśli Twoim celem nie jest przysłowiowy "bicek 50 [...]

[...] bez kreatyny) najlepiej jakiś dobry stack powiedzmy dajesz Horse power 2porcje w treningowe i 1porcja w nietreningowe, ale to wszystko znajdziesz w suplementacji tak jak i dieta, bo pamietaj ze doping pomaga "lepiej wykorzystać jedzenie" więc ch*jowa dieta=ch*jowe efekty Najlepiej dodać preparat witaminowo-mineralny, przed snem ZMA, [...]

Posiłek I godz. 9:00 Banan 95kcal/100g Nestle Frutina Owoce i Błonnik 319kcal/100g A gdzie białko? Nie lepiej dać owsiane? Posiłek II godz. 10:30 Banan 95kcal/100g Również gdzie białko? Posiłek III godz 12:30 Mięso z ud kurczaka ze skórą 158kcal/100g Ryż biały 344kcal/100g Kukurydza konserwowa 103kcal/100g Kukurydza ma strazsnie dużo węgli... [...]

Wszystko fajnie tylko największy problem w ułożeniu diety jest taki, że każdy mówi co innego ja dodając białko kazeine na noc sugerowałem się artykułem: **************************suplementy/kazeina-bialko-na-dobranoc Więc tutaj pojawia się pytanie: Kto tak naprawdę mówi prawdę? A może tak naprawdę na każdego lepiej będzie działać inna dieta.

[...] Więc tutaj pojawia się pytanie: Kto tak naprawdę mówi prawdę? A może tak naprawdę na każdego lepiej będzie działać inna dieta. rozumiem dylemat, ale pamiętaj. Każdy może napisać artykuł, tutaj masz możliwość zweryfikowania osoby, moderatorzy są opisani, w taz z ich wiedzą, szkoleniami. U mnie [...]

Co do diety to napisałem 60% natomiast może być to trochę więcej procent, chodzi o to, że śniadanie jem raz zdrowe np. Chleb słonecznikowy ciemny z mąk lepszych jakości do tego maslo jajka itp Na drugie śniadanie najgorszy posiłek czyli Hot dog, ma dużo kcal białko pochodzenia zwierzęcego i na tym się kończy później obiad na stołówce zazwyczaj [...]

[...] w proszku owoc (zazwyczaj jabłko)->wywal owoce wogole ok Mięso z piersi kurczaka bez skóry 135g tez jakies warzywa daj;p ok Po całej modyfikacji i dodatkowych sugesitach dieta wyglada tak: białko 2.4g tłuszcz 1,5g weglowodany 2.1g ckal 1575 1. Jajo kurze 30g owsiane 50g mleko 250ml 2. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g pomidor 30g [...]

Edytko-mam kilka uwag co do podpowiedzi na temat twojej diety;dieta jesy ok biorąc pod uwagę częstotliwość posiłków ale nie powinnaś smażyc potraw na oleju (nawet na oliwie z oliwek).Twoja dieta jest również zbyt monotonna,składa się w większości z potraw mlecznych i pieczywa a są to żeczy których raczej powinno się unikać.Białko powinnas czerpać [...]

[...] mała. Dlatego chciałbym się dowiedzieć co w moim przypadku było by najlepsze. Dodam, że nigdy nie trenowałem oraz nie prowadzę żadnej diety. 3. Ponieważ jeszcze rosnę jaka dieta była by dla mnie najlepsza? Posiłki jadam w godzinach popołudniowych (15.00 obiat i kolacja o godzinie 18.00) 4. Wyobraźcie sobie ze macie 500-600 zł i zaczynacie [...]